Yin Yoga

Questa pratica di recente sviluppo vuole lavorare in totale assenza o ridottissima presenza di azione muscolare: ogni posizione deve essere infatti mantenuta per diversi minuti (talvolta con l’apporto di props), in modo da esercitare sollecitazioni date dalla stessa forza di gravità, sulle articolazioni e sui tessuti connettivi.

Il tempo e la staticità portano un enorme beneficio poiché si lavora su quelle zone più difficili, se non impossibili, da raggiungere con pratiche dinamiche. Allo stesso tempo si interviene a livello mentale, poiché un corpo fermo richiede una mente tranquilla, quindi grande esercizio di concentrazione e ascolto.