La wheel (RUOTA) è uno strumento fantastico per migliorare una pratica tradizionale di yoga, in quanto si è costretti a continue sollecitazioni di allungamento ed equilibrio date dall’instabilità stessa del supporto, si migliora la flessibilità, la stabilità e ci consente di eseguire asana di vario tipo anche in preparazione alle posizioni più articolate.

Dotata di un diametro che va dai 30 ai 35 cm e rivestita di un materiale antiscivolo che assicura la massima aderenza, la wheel ci aiuta a lavorare su due fronti all’interno della stessa pratica: sulla distensione muscolare in un’ottica di rilassamento, ma anche sul rafforzamento muscolare se usata come stimolo per sollecitazioni più intense, con risultati molto più veloci che nella pratica di yoga tradizionale.

Questo tipo di lezione è adatto a chi ha già confidenza con lo yoga posturale, poiché i singoli asana vengono eseguiti con varianti adattate alla ruota stessa.